HÖST 2024
MAMMATRÄNING
2 oktober-30 oktober
- Tid: Onsdagar 10.00 – 11.00
- Tillfällen: 5 veckor (2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10)
- Plats: Hyllievångsparken i Hyllie, Malmö vid Paviljongen.
- Pris: 490 kr (faktura)
- Du anmäler en familjemedlem, partnern får följa med kostnadsfritt.
- Inklusive:
-Kaffe & babyhäng
-Övningar att göra mellan passen
-Peppande gruppchatt
-5 träningstillfälle med specialutbildad tränare för nyblivna mammor & gravida - Tränare: Tanja. H Björnfors
I denna grupp är både mammor och pappor/partners välkomna att delta, denna grupp passar speciellt dig som:
- Har varit på sin efterkontroll ca 6-8 veckor efter förlossning.
- Har barn från 2 månader och uppåt.
- Är nybliven mamma och vill komma igång med träningen på ett skonsamt sätt efter förlossning.
- Är pappa/partner och vill träna tillsammans med ditt barn. Finns alltid alternativa övningar för dig som vill utmanas lite extra!
- Även har äldre barn hemma som kanske till och med vill vara med och delta.
Bra att veta
Vi tränar igenom hela kroppen varje pass
Passen varierar från tillfälle till tillfälle men vi kommer alltid att träna igenom kroppens större muskelgrupper. Fokusområden är inre magmusklerna, rygg och bäckenbotten muskulaturen.
Det är bra om du har kommit igång med bål- och bäcken aktivering hemma
Tveka inte att höra av dig om du är osäker på om du kan delta i denna grupp.
Vem som helst i familjen är välkommen!
På detta pass är du som förälder välkommen med bebis, själv, med din partner eller med äldre barn. Kör på det som passar er bäst!
Tränaren ser varje individ i gruppen
Coachen ser till att det blir lagom utmanande träning för varje individ, oavsett vem du är, med hjälp av alternativa övningar.
Kläder efter väder
Vi mår bra av att komma ut i friska luften, kläder efter väder. Vid extremt väder flyttar vi passet till en annan dag.
Passa på att prata med någon på samma plats i livet
Det är inte lätt att vara förälder, dela dina problem, erfarenheter och allt mellan himmeln och jord.
